小朋友们，我们的生活中有很多细菌、病毒，稍不留神，它们就会跑到我们的身体里面搞破坏，让我们生病。老师告诉你一个打败它们的小秘诀，那就是增强自己身体的抵抗力。每个人的身体里都住着一个抵抗细菌、病毒的“免疫军团”，把身体里的“免疫军团”练的强大些，我们的身体抵抗力就会变强，细菌、病毒就不容易伤害到我们了。一起来认识认识身体里的“免疫军团”吧！

01.大自然是最好的训练师

大自然的土壤中、河流里、山川上，

有着数量适当

而又种类多样的微生物，

每当我们接触到它们时，

一场对免疫军团的军事演习

便在我们身体里面开始了。

可以说，

大自然是“免疫军团”最好的训练师。

02.打疫苗 别害怕

打疫苗肯定是你最害怕的事情了吧！

你一定很奇怪，

为什么自己明明没有生病，

爸爸妈妈却要带你打这么多疫苗呢？

那是因为，

打疫苗也是一种

训练“免疫军团”的好方式。

03.运动 运动 运动！

适当的运动，

特别是户外运动，

也能让我们的“免疫军团”变厉害。

因为有科学家研究过，

如果我们能够每天持续运动

30分钟以上，

免疫军团中的免疫细胞，

也就是士兵数量会增加。

兵力充足的“免疫军团”

打胜仗的概率自然就更高了。

04.不挑食 均衡营养

身体里的“免疫军团”也需要营养，

不同的食物有不同的营养，

做到不挑食，获取均衡的营养，

才能让“免疫军团”变强大，

它们才更有力量

抵抗细菌、病毒的入侵。

05.早睡早起  养成好的作息习惯

睡觉的时候

“免疫军团”也在慢慢变强大哦！

所以，

小朋友要早睡早起，

养成良好的作息习惯，

如果经常熬夜，

“免疫军团”就没有力量保护身体了。

06.每天微笑  保持心情愉悦

保持愉悦的心情，

会让身体细胞充满活力，

要乐观、开朗、宽容，

多微笑，

让自己每天都开开心心的，

给身体的“免疫军团”增加力量。

小朋友、大朋友们，记好这些让我们的“免疫军团”变强大的方式吧！希望每个人都努力增强抵抗力，保护好自己的身体，平安健康快乐地生活吧！